Functional Fitness

 

Fitness ohne Geräte - modernes Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht.

Dreidimensional, funktionell und athletisch. Die Workouts sind sehr abwechslungsreich und fordern Deinen Körper jedes Mal neu heraus. Das bringt Resultate und Du spürst die Veränderung von Woche zu Woche. Bereit für die beste Form Deines Lebens?


Stretching, Mobilisation, Entspannung

 

Spielerisch, bewegt, fliessend, Entspannung pur, eine Wohltat für Körper und Geist:

Basierend auf den Grundprinzipien der Spiraldynamik, vereint es Elemente aus Yoga, Feldenkrais, Natural Movement und Entspannungstechniken. Eignet sich ideal, um tief zu entspannen und Kraft zu tanken, Beweglichkeit und Bewegungsabläufe zu verbessern, die Haltung positiv zu beeinflussen, den Geist zur Ruhe zu bringen und sich mental zu fokussieren. Du wirst einen deutlichen Vorher - Nachher Effekt erleben.

Jedes Alter ist willkommen, unabhängig ob Anfänger oder Spitzensportler.

Eine ideale Ergänzung zu Deinem Kraft- und Ausdauertraining.

 


Pilates

 

Alle Muskeln werden gestärkt, gedehnt und geformt. Die Haltung und Figur werden verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht. Pilates bringt spürbare und sichere Erfolge.


Zumba

Für alle geeignet, die Lebensgeister werden geweckt, die lateinamerikanischen Rhythmen heizen so richtig ein und wir tanzen uns fit. Zum Schluss Bauchmuskeltraining.

 

Zumba / BBP

Kreislauf- und Koordinationstraining mit kurzen, einfachen Schrittcombis. Gezieltes Training der Po-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Ausklang mit Dehnungsübungen.

 


Orientalischer Tanz

 

Die Isolationstechnik dieses Tanzes ermöglicht uns den Körper gekonnt, weich und fliessend zu bewegen. Ein schöner, gefühlsvoller Tanz, der nicht an ein bestimmtes Alter oder eine Figur gebunden ist.


TRX Suspension Training

 

TRX Suspension Training, so nennt sich die sensationelle Neuentwicklung aus den USA, mit der JEDE(R) – unabhängig von Ihrem derzeitigen Fitnesslevel - ihr Trainingsziel erreichen kann! Das TRX Training ermöglicht ein komplettes Ganzkörper-Workout und verbessert die allgemeine als auch sportspezifische Leistungsfähigkeit. Dabei arbeitet man immer nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft – und das fühlt sich bei manchen Bewegungen unerwartet  schwer an. 


Yoga

 

Ist eine sehr wirkungsvolle Methode, um Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang zu bringen.


Schwangerschaftsgymnastik

 

Frauenkurs zur Vorbereitung auf die Schwangerschaft