BodyART

BodyART ist ein ganzheitliches, funktionelles Körper- und Bewusstseinstraining. Unter Anleitung der Atmung werden Elemente aus dem Yoga, Tai Chi, Pilates und Tanz kombiniert. Das Ziel des BodyART-Trainings ist es, das korrekte Funktionieren des Körpers durch Kräftigung und Stabiliserung des ganzen Bewegungsapparates zu gewährleisten. Der menschliche Körper in seiner Ganzheit steht im Vordergrund.Die erfoderliche Konzentration der Uebungen führt die tranierenden Person bewusst auf den eigenen Körper und der Uebende trainiert auf seinem persönlichen Level.  Die verstärkt nach innen gerichtete Konzentration und die angeleitete Atmung gewähleistet die Sauerstoffversorgung von Muskeln und Gehirn. Somit bietet das Training eine Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung. Willkommen in einer Probelektion!

Weitere Infos und Anmeldung: Corinne Stillhard Chouad 076 583 53 64

Functional Fitness

Fitness ohne Geräte - modernes Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht.

Dreidimensional, funktionell und athletisch. Die Workouts sind sehr abwechslungsreich und fordern Deinen Körper jedes Mal neu heraus. Das bringt Resultate und Du spürst die Veränderung von Woche zu Woche. Bereit für die beste Form Deines Lebens?

Stretch in Motion

Spielerisch, bewegt, fliessend, Entspannung pur, eine Wohltat für Körper und Geist:

Basierend auf den Grundprinzipien der Spiraldynamik, vereint es Elemente aus Yoga, Feldenkrais, Natural Movement und Entspannungstechniken. Eignet sich ideal, um tief zu entspannen und Kraft zu tanken, Beweglichkeit und Bewegungsabläufe zu verbessern, die Haltung positiv zu beeinflussen, den Geist zur Ruhe zu bringen und sich mental zu fokussieren. Du wirst einen deutlichen Vorher - Nachher Effekt erleben.

Jedes Alter ist willkommen, unabhängig ob Anfänger oder Spitzensportler.

Eine ideale Ergänzung zu Deinem Kraft- und Ausdauertraining.

Pilates

Alle Muskeln werden gestärkt, gedehnt und geformt. Die Haltung und Figur werden verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht. Pilates bringt spürbare und sichere Erfolge.

Zumba

Für alle geeignet, die Lebensgeister werden geweckt, die lateinamerikanischen Rhythmen heizen so richtig ein und wir tanzen uns fit. Zum Schluss Bauchmuskeltraining.

Zumba / BBP

Kreislauf- und Koordinationstraining mit kurzen, einfachen Schrittcombis. Gezieltes Training der Po-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Ausklang mit Dehnungsübungen.

Orientalischer Tanz

Die Isolationstechnik dieses Tanzes ermöglicht uns den Körper gekonnt, weich und fliessend zu bewegen. Ein schöner, gefühlsvoller Tanz, der nicht an ein bestimmtes Alter oder eine Figur gebunden ist.

TRX Suspension Training

TRX Suspension Training, so nennt sich die sensationelle Neuentwicklung aus den USA, mit der JEDE(R) – unabhängig von Ihrem derzeitigen Fitnesslevel - ihr Trainingsziel erreichen kann! Das TRX Training ermöglicht ein komplettes Ganzkörper-Workout und verbessert die allgemeine als auch sportspezifische Leistungsfähigkeit. Dabei arbeitet man immer nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft – und das fühlt sich bei manchen Bewegungen unerwartet  schwer an. 

Yoga

Ist eine sehr wirkungsvolle Methode, um Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang zu bringen.