Bodyforming

 

Effektive Figurstraffung und Fettreduktion mit einem abwechslungsreichen, funktionellen Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht.

Du trainierst Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnellkraft und Stabilität. Diese Lektion verbessert nicht nur dein Aussehen, sondern macht dich schnell und effizient fit für Alltag und Sport.


Dance Aerobics

 

Ansteckende Lebensfreude geniessen, leicht nachzutanzende Schritte und Bewegungen lernen und so die Ausdauer trainieren und Fett verbrennen. Das alles macht so viel Spass, dass die Stunde wie im Flug vorbeigeht. Lass dich "infizieren" vom Tanzvirus und bringe deine Fitness auf die nächste Stufe.


Pilates


Alle Muskeln werden gestärkt, gedehnt und geformt. Die Haltung und Figur werden verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht. Pilates bringt spürbare und sichere Erfolge.


Zumba

Für alle geeignet, die Lebensgeister werden geweckt, die lateinamerikanischen Rhythmen heizen so richtig ein und wir tanzen uns fit. Zum Schluss Bauchmuskeltraining.

 

Zumba / BBP

Kreislauf- und Koordinationstraining mit kurzen, einfachen Schrittcombis. Gezieltes Training der Po-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Ausklang mit Dehnungsübungen.

 


Orientalischer Tanz

 

Die Isolationstechnik dieses Tanzes ermöglicht uns den Körper gekonnt, weich und fliessend zu bewegen. Ein schöner, gefühlsvoller Tanz, der nicht an ein bestimmtes Alter oder eine Figur gebunden ist.


TRX Suspension Training


TRX Suspension Training, so nennt sich die sensationelle Neuentwicklung aus den USA, mit der JEDE(R) – unabhängig von Ihrem derzeitigen Fitnesslevel - ihr Trainingsziel erreichen kann! Das TRX Training ermöglicht ein komplettes Ganzkörper-Workout und verbessert die allgemeine als auch sportspezifische Leistungsfähigkeit. Dabei arbeitet man immer nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft – und das fühlt sich bei manchen Bewegungen unerwartet  schwer an. 


Yoga


Ist eine sehr wirkungsvolle Methode, um Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang zu bringen.